ま・ご・わ・や・さ・し・い 食生活♪
孫は優しい！
ではなくて
この言葉は毎日摂取したい
７食品群の頭文字だそうです。
ま ・・・ 豆類 とうふ・あげなどの大豆加工品も含む
ご ・・・ 胡麻 ナッツなど
わ ・・・ わかめ 海藻類
や ・・・ 野菜
さ ・・・ さかな
し ・・・ 椎茸 きのこ類
い ・・・ いも類
エステティシャンだからというよりも
20代のころから健康志向の母親の影響で、
お肌の手入れ同様、食には気を付けています。
ホントは、お魚よりも肉が好きだし
お野菜、たくさん食べられないし
ジャンクフードだって食べるのですが・・・
食事が乱れると、お肌や体調にでるので
まごはやさしい食生活は、必須でございます。
10代のころは便秘がちだったのに
玄米、野菜を多く摂ることを意識するようになってからは
すこぶる快調＆快腸でございます。
ちなみに・・・
この「ま・ご・わ・や・さ・し・い」は
人間に必要な栄養素が全部揃っているうえに、
太りにくい体質になるんですって！
美肌は健康な体あってこそ
そして、内側と外側のWケアが秘訣です。
＊内側のケア・・・食生活と良質な睡眠
＊外側のケア・・・体質、肌質にあったお手入れ＆化粧品
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Posted by
Ｐｌｕｍｅｒｉａ
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2012年10月31日
21:05
│ ◆美と健康について
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